오줌이 자주 마려워요 잦은 소변 빈뇨 원인 치료 방법 정보 준비했습니다. 화장실에 자주 갈 순 있습니다. 하지만 너무 과도하게 들락날락한다면 말이 달라집니다. 엄청난 스트레스에요. 더 심해지기 전에 왜 그런지 이유를 파악하고 고쳐야 합니다.
아래 글 천천히 읽어 보세요.
오줌이 자주 마려운 원인
잦은 소변은 일상생활을 불편하게 만듭니다. 보통 성인은 하루에 4 ~ 8회 정도 소변을 배출이 정상입니다. 한데 그 이상 화장실을 찾게 된다면, 여러 원인이 있을 수 있습니다. 나는 왜 이렇게 오줌이 자주 마려울까 다양한 원인 아래 정리했습니다.
1. 요로 감염
요로 감염이 있다면 잦은 소변을 보게 됩니다. 세균이나 곰팡이가 방광과 요도 등 요로계를 감염시키면 조직이 염증을 일으키고 자극을 받아 오줌이 자주 마려울 수 있어요. 심하면 발열, 급한 소변 욕구, 배뇨 시 통증을 유발하게 됩니다.
2. 당뇨병
당뇨병 환자는 소변량이 비정상적으로 많습니다. 신체가 소변으로 사용하지 않은 포도당을 배출하려고 하기 때문입니다. 그래서 소변을 자주 보게 됩니다.
또한 당뇨병에 걸리면 신경 손상이 방광 근육을 조절하는 신경에 영향을 미칩니다. 그래서 잦은 소변 욕구를 느끼고 방광 조절에 문제가 생길 수 있어요.
3. 전립선 문제
남성은 전립선 비대증이나 전립선암이 생기면 전립선이 커지면서 요도를 압박해 소변 흐름을 막을 수 있습니다. 흐름이 막히면 방광벽이 자극을 받습니다. 방광에 소변이 조금만 있어도 수축하게 됩니다. 잦은 소변을 유발합니다.
4. 임신
임신 중인 여성은 초기부터 호르몬 변화와 자라나는 자궁이 방광에 가하는 압력 때문에 소변을 자주 볼 수 있습니다. 임신 후기에는 이 증상이 더 심해질 수 있습니다.
5. 과민성 방광
과민성 방광은 방광이 거의 비어 있을 때도 방광 근육이 수축합니다. 그래서 갑작스럽고 강한 소변 욕구를 느끼게 되면서 소변을 자주 보게 됩니다. 요실금으로 이어질 수도 있습니다.
6. 먹는 약
이뇨제와 같은 특정 약물은 신장에서 작용하여 체내 과잉 수분을 소변으로 배출하도록 하기 때문에 잦은 소변을 유발합니다. 이뇨제는 주로 고혈압이나 체액 축적 치료에 사용됩니다. 해당 약을 드시고 있다면 오줌이 자주 마려울 수 있어요.
7. 생활 습관 요인
카페인과 알코올은 이뇨 효과가 있습니다. 소변량을 증가시킵니다. 특히 밤에 술이나 카페인이 들어간 음료를 마시면 오줌이 자주 마렵게 됩니다. 수면 중에 소변을 보기 위해 일어나야 할 수 있습니다.
위와 같은 어떤 질병 때문에 화장실을 너무 자주 가는 경우도 있지만, 단순히 피부 건강이나 다이어트 때문에 물을 많이 마시는 경우에도 오줌이 자주 마려울 수 있습니다. 평소 본인이 물을 얼마나 드시는지 한번 체크해 보세요.
8. 기타 원인
(1) 방광염이 소변이 자주 마려운 원인일 수 있습니다. 방광벽에 염증으로 생기면 소변을 자주 보게 됩니다.
(2) 신장 기능에 문제가 생겨도 소변 생성과 배출에 영향을 미칩니다.
(3) 신경계 질환도 원인일 수 있습니다. 뇌졸중이나 다발성 경화증과 같은 신경학적 상태는 방광 조절에 영향을 줘서 오줌이 자주 마려울 수 있어요.
(4) 골반 부위 종양 같은 덩어리가 방광을 압박할 수 있습니다. 여성의 경우 자궁근종이 방광을 눌러 소변이 자주 마려울 수 있어요.
(5) 요로 결석도 이유일 수 있습니다. 요로에 돌이 생기면 소변 흐름에 방해합니다.
잦은 소변으로 일상생활에 불편함을 느낀다면 한번 점검해 볼 필요가 있습니다. 단순히 물을 많이 마셔서 혹은 카페인이 들어간 음료를 너무 많이 마셔서 오줌이 자주 마려운 거라면 괜찮습니다. 물 섭취 양을 줄이고 술, 카페인을 덜 드시면 됩니다.
한데 소변도 자주 마려우면서 발열이나 통증, 혈뇨 등 다른 증상이 동반된다면, 빨리 병원에 방문해 의사에게 진료받아 보세요. 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받고 질병에 알맞은 약을 먹어야 고칠 수 있습니다.
잦은 소변 빈뇨 치료 방법
소변이 자주 마려워서 하루에도 몇 번씩 화장실을 왔다 갔다 하는 빈뇨 치료 방법은 다양합니다. 간단하게 집에서 실천해 볼 수 있는 치료부터 병원에서 받는 치료까지 하나씩 설명드려볼게요.
1. 방광 훈련 치료
오줌이 마려울 때 바로 화장실에 가지 않고 조금씩 참는 연습을 합니다. 방광 훈련은 배뇨 간격을 점진적으로 늘려가는 훈련 방법이에요. 방광 용량을 늘려주고 과민 반응을 조절하는 데 도움이 됩니다.
올바른 방광 훈련 방법
- 처음부터 무리하게 참지 마세요. 현재 배뇨 간격에서 10분씩 점진적으로 늘려야 합니다.
- 배뇨 패턴 파악용 배뇨 일지를 작성해 보세요.
- 정해진 스케줄에 맞춰 화장실에 가는 습관을 들입니다.
방광 훈련 시 주의사항
무리한 훈련 금지입니다. 오줌을 너무 오래 참으면 방광 기능이 떨어집니다. 신장 기능에 부작용이 생길 수 있어요.
목표를 설정합니다. 일반적으로 2 ~ 3시간 간격으로 소변을 보기를 목표로 정한 뒤 실행해 보세요.
생활습관 개선도 병행합니다. 카페인, 음주 제한, 금연, 만성 변비 개선 등 생활습관도 함께 개선해 주세요.
골반저근 운동도 병행합니다. 방광 훈련과 함께 골반저근 운동 (케겔 운동)을 병행하면 더 효과적입니다.
방광 훈련은 약물 치료와 병행했을 때 더 효과적입니다. 따라서 빈뇨 증상이 있다면 의사와 상담하여 적절한 방광 훈련 방법을 시작해 보세요.
골반저근 운동 (케겔 운동)
골반저근 운동은 골반 근육을 강화하는 운동입니다. 소변을 참는 데 도움이 돼요.
등을 대고 눕습니다. 다리를 가볍게 벌리고 무릎을 굽힌 자세에서 질과 항문을 5 ~ 10초간 조였다가 이완하는 동작을 반복합니다. 하루에 3회, 10번씩 ‘3초 조이고 3초 풀기’를 반복하시면 됩니다.
수분 섭취 조절
- 물을 한 번에 많이 마시지 말고 나눠서 마시세요.
- 잠들기 2시간 전에는 물을 드시지 마세요. 목 마르다면 목만 살짝 적셔 줍니다.
- 카페인이나 알코올은 소변량을 늘립니다. 줄여 보세요.
2. 병원 약 복용 치료
빈뇨 원인에 따라 다양한 약치료가 가능합니다. 방광 수축을 억제하는 약, 방광 이완을 돕는 약이 있습니다. 오줌이 자주 마려운 증세가 심하다면 비뇨기과 병원에 가서 의사 선생님에게 진찰받고 처방 약 드시면서 치료해 주세요.
3. 고급 치료 방법
약물 치료도 효과가 없을 경우 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다.
- 방광 근육에 보톡스를 주입하여 근육 수축을 억제하는 치료법이 있습니다. 효과는 약 6개월 정도 지속됩니다. 반복 시술이 필요합니다.
- 방광과 요도신경 근처에 미세한 전류로 자극해 방광이 소변을 통제하도록 만드는 치료법이 있습니다.
잦은 소변 증세가 심해서 비뇨기학과에 방문, 약을 먹었는데도 잘 치료되지 않는다면 의사가 ‘이런 건 어떠세요’ 권할 수도 있습니다. 이런 방법도 있구나 참고해 보세요.
오줌이 자주 마려운 빈뇨는 적절한 치료와 생활 습관 개선으로 충분히 관리할 수 있습니다. 하지만 일상생활에 불편함을 줄 정도로 증상이 심하거나 다른 통증과 증세와 같이 나타난다면 꼭 병원에 가셔야 합니다.
전문의와 상담해 적절한 치료 방법을 찾으셔야 해요. 여기까지 오줌이 자주 마려워요 잦은 소변 빈뇨 원인 치료 방법 정보였습니다.