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마음이 심난할 때 유튜브에서 자주 듣는 싱잉볼 소리. 특별한 소리도 아닙니다. 놋그릇같이 생긴 걸 치면 띵하면서 잔잔하게 울립니다. 그 옅게 퍼지는 희미한 울림이 좋습니다. 문득 궁금해집니다. 왜 마음이 편안해지는지, 진짜 소리를 들을 수 있는지.
제 이야기입니다. 이런 생각 해 본 적 있으시죠? 그래서 준비했습니다. 싱잉볼테라피 명상 효과 연주 사용법 추천 정보 정리했어요. 왜 듣고 있으면 편안했는지 어떤 싱잉볼이 괜찮은지 어떻게 치면 되는 건 지 하나씩 알아보겠습니다.
싱잉볼 테라피 명상 효과
- 깊은 이완, 휴식: 싱잉볼 소리와 진동이 뇌파를 낮춥니다. 깊은 이완 상태로 유도해요.
- 스트레스 해소: 싱잉볼 진동은 스트레스를 완화합니다. 나쁜 감정을 정화에 도움을 줍니다.
- 집중력 향상: 소리에 집중하면 마음이 안정됩니다. 안정 상태에선 집중력이 높아집니다.
- 신체적 치유: 장기간 싱잉볼 수련을 해서 불편했던 신체가 개신된 경험을 한 사람도 있습니다.
- 혈압 저하, 심박수 감소: 싱잉볼 명상은 혈압을 낮춥니다. 심박수를 감소시키는 효과도 있어요.
싱잉볼 연주 사용법
싱잉볼을 연주하는 방법은 크게 두 가지로 나눕니다. 두드리기 (striking)와 문지르기 (rimming)입니다. 각각 구체적인 사용법은 아래와 같습니다. 추가 사용 팁도 있으니 활용해 보세요.
두드리기 (Striking)
- 싱잉볼을 손바닥 위 또는 쿠션 위에 올려 놓습니다.
- 손바닥을 평평하게 폅니다. 볼이 자유롭게 진동할 수 있도록 만듭니다.
- 말렛, 연주봉을 연필 쥐듯이 살짝 잡습니다.
- 싱잉볼 중간 외벽 부분을 말렛으로 부드럽게 두드립니다.
- 띵. 울리는 소리가 완전히 사라질 때까지 기다립니다.
- 소리가 끝나면 반복. 다시 두드려 주시면 됩니다.
문지르기 (Rimming)
- 싱잉볼을 손바닥이나 쿠션 위에 올려 놓습니다.
- 말렛, 연주봉을 싱잉볼 테두리에 수직으로 놓아 주세요.
- 일정하게 압력을 가하면서 시계 방향으로 볼 테두리를 따라 말렛을 천천히 돌립니다.
- 소리가 점점 커집니다. 지속적인 울림이 만들어져요.
- 돌립니다. 말렛으로 속도와 압력을 조절하면서 원하는 소리를 만들어 보세요.
싱잉볼 연주, 사용법 Tip
- 연주 전 싱잉볼을 가볍게 두드려 깨워 주세요.
- 반지나 장신구는 착용하지 마세요. 볼 진동에 방해가 될 수 있습니다.
- 볼 안에 물을 넣고 연주해 보세요. 진동을 물을 통해 볼 수 있습니다.
- 싱잉볼 여러 개로 연주하면 다양한 음색과 화음을 만들어 낼 수 있습니다.
싱잉볼 연주는 처음에는 어색하고 어렵지만 연습하면 점점 익숙해집니다. 자신만의 리듬과 스타일을 찾아 보세요. 나만의 편안하고 아름다운 소리를 만들어 보세요.
싱잉볼 구매 시 고려 사항
크기: 싱잉볼은 작을수록 다루기 쉽습니다. 한데 단점이 있어요. 소리와 진동이 약하다고 느껴질 수 있습니다. 싱잉볼은 크기가 클수록 더 낮고 풍부한 소리를 냅니다. 입문자는 8 ~ 10cm 크기가 적당합니다.
구성품: 스틱, 말렛이 구성품에 포함되어 있는지 확인하세요. 없으면 안 될 구성품입니다. 쿠션이나 받침대도 있으면 편리합니다.
재질, 제작 방식: 주로 구리와 주석 합금으로 만듭니다. 고품질, 프리미엄 싱잉볼은 7가지 금속을 사용해 제작하기도 합니다. 수작업, 핸드메이드 싱잉볼이 기계로 제작한 싱잉볼보다 소리 품질이 더 좋습니다. 울림도 더 깊습니다.
가격, 품질: 너무 저렴한 제품은 소리 품질이 떨어질 수 있습니다. 금속 함량이 낮거나 재활용 금속을 사용해 만든 질 낮은 싱잉볼 일 수 있어요. 반대로 가격이 비싸다고 반드시 좋은 제품이 아닙니다. 소리를 듣고 리뷰도 살핀 뒤 선택해 보세요.
싱잉볼 추천
추천 싱잉볼 3가지 준비했습니다. 다양한 사이즈 있는 곳. 구성품 전부 포함한 곳. 핸드메이드 파는 곳. 실제 구매자 상품평이 많은 곳. 이렇게 4가지에 초점을 맞춰 선정했습니다. 크기만 본인 취향과 사용 목적에 맞게 선택하시면 됩니다.
- 오아시스 싱잉볼 티벳종
- 크기: 대, 중, 소
- 가격: 36,400원 (69% 할인)
- 원산지: 네팔, 핸드메이드
- 구성품: 싱잉볼, 스틱(망치), 받침대
- 이세힐 싱잉볼 명상 티벳종 명상종
- 크기: 소 9.5cm (중 11.5cm, 대 14cm)
- 가격: 34,800원 (23% 할인)
- 원산지: 네팔, 핸드메이드
- 구성품: 싱잉볼, 스틱(망치), 받침대
- 우클루 함샤 핸드메이드 싱잉볼
- 크기: M (12cm), L (20cm)
- 가격: M 49,000원 (-51%), L 89,000원 (-40%)
- 원산지: 인도, 핸드메이드
- 구성품: 싱잉볼 1개, 전용 말렛 (스틱), 받침대
싱잉볼테라피 명상 효과 연주 사용법 추천
싱잉볼 테라피 명상하면 어떤 효과가 있는지부터 연주 방법, 사용법까지 알아봤습니다. 유튜브에서 재생해 스피커를 통해 듣지 않고 실제 소리를 듣고 싶다면 하나 구매해 들어 보세요. 마음이 불안할 때. 머리가 어지러울 때 큰 힘이 될 겁니다.